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3R3Z：減脂期的低摩擦訓練系統（全餐＋降級）
一套為「保肌減脂」設計的訓練節奏：不追 PR、不力竭、可長期複利，並能依忙碌程度自動降級。
。發布於 2026年2月15日
我怎麼找教練：不是一次性消費，而是一輩子的階段性任務
用階段式的方式找教練，把當下卡住的事解決。
。發布於 2026年2月15日
Home Gym：把健身變成近似零摩擦的起手式
Home Gym：零摩擦開始，拒絕不必要的器械與複雜度。
。發布於 2026年2月13日
給不是年輕人的重量訓練心態入門
槓鈴處方讀後極簡介, 大原則帶著走
。發布於 2026年2月12日